5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ

ダイエットのカギは、ランチにあり?

ダイエット

ダイエットのカギは、ランチにあり?
  • キュレーションサイトが無料で作れる!今すぐDreamersを始めよう
  • 5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ
旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸

ダイエットのカギ

ランチにあり?

ダイエットに欠かせないのが、毎日の食事量の管理。でもそれと同じくらい大切なのが、1日の食事配分だって知ってた?

米国臨床栄養学誌『The American Journal of Clinical Nutrition(原題)』が紹介した2016年10月の実験結果によると、同じ食事内容でも食べるタイミングを少し工夫すれば、健康的に体重を減らすことができるという。そこでカギとなるのが朝ごはんではなく、なんとランチなのだとか。

実験に参加したのは、80名の肥満女性。12週間にわたり、半数の女性はランチ、残り半数の女性はディナーに比重をおいた食生活にトライ。その結果、ランチをしっかり摂った女性は平均して5.8kg、ディナーをしっかり摂った女性は平均して4.5kgの減量に成功。さらに、ランチに比重をおいた女性の方が、血糖値の上昇が抑えられ、糖尿病のリスクも低下したらしい!

この実験はまだ始まったばかりで、さらなる検証が必要とのことだけれど、2013年6月に発表された「高カロリーのものを早いタイミングで食べると太りにくい」という調査結果の後ろ盾になったと言えそう。

【ダイエット メニュー】の関連動画
↓   ↓   ↓   ↓

Dreamers!でお小遣い稼ごう 今すぐ無料登録
1
  • 憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!
  • 稼げる無料ブログ Dreamers! 今すぐ始めよう
誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

Dreamers!でお小遣い稼ごう 今すぐ無料登録

カテゴリー

月別アーカイブ

キュレーションサイトが無料で作れる!今すぐDreamersを始めよう